Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan kibar olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak balk?lar?nda al??t?rma sonras? ?ayeste dinlenmenin bünyelmas? ve ait kas bölgelerinin masaj kabilinden denetlememlar?n?n gerçekle?tirilmesi fayda katk?s?zlayabilecek icraat aras?ndad?rlar.  A?r? kesiciler: Ferah ve o… Read More